El mayor enfoque cuando se trata de problemas de peso está dirigido al aumento del mismo y cómo perder los kilos extras, ya sea por medio de cirugía bariátrica, cambios en la dieta o con actividad física. Sin embargo, la pérdida de peso también puede afectar la salud de las personas, especialmente si sucede sin explicación. El cansancio puede ser una consecuencia y un síntoma de la pérdida de peso involuntaria y puede suceder por diferentes factores.
Situaciones relacionadas al estrés, tales como empezar un trabajo nuevo o mudarse a un lugar desconocido, pueden ser razones para la pérdida de peso involuntaria porque existe una negligencia de por medio cuando se trata de comer a lo largo del día. Si una persona no consume suficientes nutrientes, se puede ver reflejado en su ánimos y niveles de energía. Esto se soluciona una vez que se resuelven las situaciones que causaban estrés o al buscar ayuda profesional para poder manejar la ansiedad.
Perder peso de manera inexplicable es preocupante y puede ser indicativo de otras condiciones que necesitan ser diagnosticadas por un doctor. En LIMARP®, nuestros equipo de doctores cuidan la salud de sus pacientes al proporcionarles el mejor tratamiento posible para sus necesidades. Este artículo se enfoca en la relación que existe entre la pérdida involuntaria de peso y el cansancio, las causas y qué puede hacerse al respecto.
Pérdida de peso saludable vs. pérdida de peso involuntaria
Perder peso es una de las metas más comunes que tienen los pacientes bariátricos y hay distintas maneras saludables de alcanzarlas. Tu doctor revisará tu historial médica y necesidades específicas para confirmar si eres elegible para algún procedimiento quirúrgico y probablemente te refiera con un nutriólogo para crear un plan alimenticio. Para perder peso de manera saludable, es importante apegarse a una dieta que cumpla con todos los requisitos para llevar una vida saludable y adoptar un régimen de ejercicio. Cambiar tus hábitos no es fácil y requiere compromiso, pero tendrá recompensas y resultados a largo plazo.
Sin embargo, la pérdida de peso involuntaria puede poner en riesgo tu salud y puede ser una señal de una condición más seria. Si estás perdiendo peso de manera anormal, contacta a tu doctor para confirmar si la pérdida está relacionada al estrés o cualquier otra condición médica.
El cansancio puede ser una consecuencia y síntoma de la pérdida de peso involuntaria. Una dieta balanceada aporta suficiente energía para llevar a cabo nuestras actividades diarias y si no estamos recibiendo los suficientes nutrientes, podemos experimentar fatiga. Sentir inexplicablemente cansado también puede ser un indicador de otras condiciones que expliquen la pérdida involuntaria de peso.
La pérdida de peso involuntaria y sus causas
Existen varias condiciones médicas que pueden ser las causantes de la pérdida de peso involuntaria y saber identificar los síntomas puede ayudarle a tu doctor a determinar qué es lo que te está afectando. Algunas de estas condiciones son:
- Hipertiroidismo: Esta condición se presenta cuando la tiroides produce más hormonas de las que el cuerpo necesita. A partir de eso, el metabolismo se vuelve irregular y comienza a quemar más energía de lo normal, lo cual puede resultar en una pérdida significativa de peso. Otros síntomas incluyen dificultad para dormir y debilidad muscular, mismos que pueden causar fatiga.
- Trastornos de salud mental (depresión, ansiedad, trastorno obsesivo compulsivo): Los síntomas de estos trastornos de salud mental también pueden causar una pérdida de peso involuntaria. Un estudio del 2016 sugiere que las personas que padecen de depresión presentan cambios en el hipotálamo y la glándula pituitaria, las cuales afectan al tracto gastrointestinal y las glándulas suprarrenales. Estas últimas regulan el metabolismo, la presión arterial y los niveles de glucosa en la sangre. Los cambios en estas glándulas pueden resultar en falta de apetito y pérdida de peso involuntaria.
- Cáncer: A pesar de que los síntomas varían dependiendo del tipo, etapa y ubicación de la enfermedad, la pérdida de peso involuntaria también puede ser indicador de cáncer, específicamente de aquellos que afectan el tracto digestivo. Otro síntoma temprano es la fatiga.
Otras causas pueden ser la celiaquía, diabetes y el síndrome de intestino irritable. Si cualquiera de los síntomas mencionados se vuelven inmanejables, contacta a tu doctor para que pueda determinar la causa principal; también deberías contactarlo si pierdes más del 5% de tu peso corporal inicial sin haber hecho cambios a tu dieta o actividades físicas. Para confirmar cualquiera de las condiciones que se mencionaron en esta sección, tu doctor ordenará estudios de sangre, hormonales o de imagen.
La dieta y el cansancio
Sentirse cansado puede ser molesto cuando tienes cosas que hacer durante el día y ser lo más productivo posible; puede afectar tu trabajo, el tiempo que pasas con tu familia y amigos y cualquier otra actividad que tengas que hacer en el día. Usualmente se resuelve con descansos, con cambios a tus horarios de sueño o con días libres. Sin embargo, sentirse cansado todo el tiempo también puede ser un síntoma de otras condiciones médicas de las cuales no se es consciente. Esta sección del artículo habla de cómo tu dieta puede afectar tus niveles de energía y que puedes hacer para evitarlo.
Ya explicamos las maneras en las que la fatiga puede ser un síntoma de varias enfermedades que causan la pérdida de peso involuntaria, pero también puede ser una consecuencia de ciertas acciones que tomamos cuando estamos siguiendo una dieta. Llevar a cabo una dieta restrictiva puede causar estrés, lo cual puede resultar en fatiga extrema.
Al reducir la cantidad de comida que comemos, también estamos limitando la energía que podríamos llegar a tener. Esto puede explicar por qué nos podemos llegar a sentir fatigados sin explicación, especialmente si también practicamos algún tipo de actividad física. Esto es considerado normal a los inicios de este nuevo estilo de vida, pero el objetivo es que te sientas energizado si estás siguiendo una dieta balanceada que te provea las cantidades suficiente de micro y macronutrientes.
Si no ves mejoramiento o si sigues sintiéndote cansado mayor parte del tiempo, puede que presentes síntomas de desnutrición y que tengas deficiencias en los siguientes nutrientes:
- Hierro
- Magnesio
- Vitamina C y D
- Vitamina B12
Existen estudios que sugieren que tener una deficiencia en estos nutrientes puede causar fatiga y otras condiciones como la anemia ferropénica. Tu doctor analizará tus niveles en caso de que presentes dichas condiciones y te recetará un tratamiento para regular tu consumo de nutrientes.
Consumir alimentos altamente procesados también pueden causar cansancio porque alteran tu patrón de sueño y niveles de energía. Mencionamos en otro articulo que el consumo desmesurado de calorías vacías es dañino para la salud ya que no poseen suficiente valor nutricional. Recomendamos que sigas una dieta que consista principalmente de alimentos integrales, tales como frutas, verduras y legumbres para conseguir todos los nutrientes que el cuerpo necesita.
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Si estás perdiendo peso involuntariamente, agenda una cita con nuestros doctores. Nosotros te podemos ayudar a determinar el mejor tratamiento para tus necesidades. Contáctanos en línea o llámanos al (619) 373-0229.